I pontini boccheggiano o si sono rintanati in casa con i condizionatori lanciati a tutto “freddo”. Anche prendere la tintarella sdraiati su un lettino in riva al mare sarà difficile da sopportare:unica consolazione un bel tuffo in mare(quando è pulito e limpido). I Pronto Soccorso di tutti gli ospedali pontini sono in allerta ma l'afa che stringerà in una morsa tutta l'Italia,come spiegano i responsabili territoriali della Protezione Civile, è dovuta al fatto che la struttura anticiclonica tornerà a stazionare su tutto il bel Paese ,con tempo stabile e soleggiato,con temperature in graduale risalita ben superiori alla media del periodo. Seguire alcune elementari regole per sopravvivere a questo caldo sono quindi obbligatorie, ma eccole in sintesi:
evitare di uscire nelle ore più calde della giornata e di svolgere attività fisica sempre nelle ore più calde (dalle 11 alle 17)
rinfrescare l'ambiente in cui ci si trova, finestre aperte di notte(meglio con protezione anti zanzare) e al mattino protette da tende esterne per non fare entrare il sole;
abbassare le tapparelle o socchiudere le imposte, utilizzare ventilatori, deumidificatori e condizionatori con non più di 7 gradi di differenza con l'esterno
pasti leggeri preferendo pasta, frutta e verdura (preferibilmente crude) , carni biache e pesce (cotti alla griglia o ai ferri);
coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata o in grotte
all'aperto proteggere la testa con un cappellino e gli occhi con occhiali scuri;in auto accendere il climatizzatore e usare le tendine parasole,specie nelle ore centrali della giornata
indossare indumenti chiari, non sintetici e troppo aderenti
in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore bagnarsi subito con acqua fresca per abbassare la temperatura; per chi soffre di pressione alta (Ipertensione arteriosa) non interrompere o sostituire di propria iniziativa la terapia che si sta seguendo, ma avvertire il medico;

non assumere integratori salini senza consultare prima il medico curante; bere spesso anche se non se ne sente il bisogno preferendo acqua naturale e bevande non gassate contenenti pochi zuccheri a temperatura ambiente o poco fredde.